この記事では、美穀菜を飲むベストなタイミングをご紹介します。
結論から言うと、美穀菜を飲むタイミングでベストなのが夕食時です。
美穀菜を今すぐ欲しい方は以下の公式サイトを、飲むタイミングについて詳しく知りたい方は以下の記事を読み進めてくださいね。
美穀菜を飲むタイミングはいつがベスト？
美穀菜を飲むタイミングでベストなのが、夕食時です。
夕食は1日で一番摂取カロリーが高くなりがちだと言われています。
その摂取カロリーの高い夕食を美穀菜 で置き換えることで、カロリーを大幅に削減できます。
美穀菜のカロリーは59kcalなので、かなりカロリーカットできそうですね。
美穀菜にはとろみが付いているので、空腹感に悩まされる心配もありません。
もし空腹が心配なら、ヨーグルトやお餅にかけて接種するのもおすすめですよ。
美穀菜の効果的な飲み方3選！
美穀菜の効果的は飲み方を3つ発見したので、ご紹介したいと思います。
①夕食を美穀菜で置き換える
先述の通り、夕食を美穀菜で置き換えるのがおすすめです。
一番摂取量の多いとされる夕食を美穀菜に置き換えることで、より効果が発揮されるというわけですね。
美穀菜にはオオバコが含まれており、そのまま水に混ぜて飲んでも腹持ちは持続します。
しかし、それだけだと空腹感が心配になる方もいると思います。
そこで、ヨーグルトに混ぜて摂取する方法がより効果的です。
水に混ぜるだけだと空腹で寝れない可能性がありますが、ヨーグルトと一緒に摂ることで朝までしっかりと眠ることができます。
これが朝や昼に置き換えてしまうと、空腹により日中の活動に支障をきたす可能性があります。
でも夜ならあとは寝るだけなので、心配ありませんね。
②夕食の一部を美穀菜に置き換える
もし夕食を完全に美穀菜に置き換えるが不安な場合は、夕食の一部を美穀菜に置き換えるのも効果的です。
普段から摂取量が多い方だと、夕食の置き換えはストレス以外の何物でもありません。
そこで夕食の一部、例えば、ご飯やメイン食を美穀菜に置き換えることで、1日の摂取カロリーを大幅に減らすことができます。
ダイエットは空腹との勝負ですので、まずは少しずつ置き換えを進めていくのもありでしょう。
③水に溶かして飲む
本格的にダイエットを行いたい方は、美穀菜を水に溶かすのが最も効果的です。
美穀菜は1袋あたりたったの59kcalではあるものの、他の食品に混ぜてしまうと摂取カロリーが増えてしまいます。
もし水に混ぜると不味くなるかと心配になる方もいますが、6種類の味が用意されているので、味がそこまで悪くなく、飽きにくいです。
どうしても水に混ぜると不味いと感じる場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルトに混ぜるなど、カロリーが増えないように工夫しましょう。
美穀菜のNGな飲み方を2つをご紹介
先ほどは美穀菜の効果的な飲み方について紹介しました。
今度は美穀菜のNGな飲み方を2つご紹介します。
以下のような飲み方をすると効果が半減してしまうので、参考にしてくださいね。
①1日2食以上を美穀菜で置き換える
美穀菜で1日2食以上置き換える飲み方はおすすめしません。
美穀菜の1袋あたりのカロリーは59kcal。
2食置き換えるとなると118kcal＋1食の摂取カロリーとなり、明らかにカロリー不足です。
今までダイエットに挫折してきた方なら、高確率でリバウンドするでしょう。
それどころか体調を崩す可能性もあります。
摂取カロリーを抑えすぎると栄養不足に陥り、逆に食欲が増して、どか食いを招くことに繋がります。
必ず置き換えは1日1食にしてください。
②水をあまり飲まない
美穀菜に含まれるサイリウムは水を含むとゲル状になり、胃の中で膨らみます。
胃の中で膨らむことで、空腹感が和らぐんですね。
しかし、水をあまり飲まないとゲル状にならず、空腹感が解消されません。
なので、なるべく多くの水を飲むことをおすすめします。
水と美穀菜を一緒に飲むのが、最も効果的な飲み方と言えます。
美穀菜のさらに詳しい情報を知りたい方は、以下の公式サイトをご確認ください。
